Всеки различно реагира на стреса. Някои в резултат на силния стрес могат да получат инфаркт, други стават по-силни. Така е защото всеки различно тълкува станалото. Не е важно какво ни се е случило, а е важно какво правим след това! За да продължим е необходимо да приемем фактите. Доказано е, че стресът се премахва по-лесно по двойки.
Необходимо е да изберете човек, на който може да доверите болката си. Споделяйки, вие сваляте част от напрежението. Човекът, който е до вас в този труден момент не трябва да се оплаква, но в никакъв случай и да ви успокоява. Той трябва да се присъедини и преживява заедно с вас случилото се. Необходимо е да ви задава провокативни въпроси, а не такива, на които се отговаря с да или не. Трябва да се убедите, че може да е и по- зле. Когато сам стигнете до утешителната мисъл ще получите по-голямо облекчение. Задължително си научете урока, за да не изпитвате отново болката за напред.
Представете си неприятностите като картини. Може да ги скицирате, ако нямате талант да рисувате- напишете страховете си върху лист хартия. Затворете за няколко минути очи. След това накъсайте листа на малки парченца или го изгорете. Изхвърлете отпадъците и … забравете за случилото се.
В моменти на силен страх се опитвайте да се отпуснете. Ако активната памет успее да се разтовари с приятни спомени, всичко неприятно ще бъде изтласкано навън от съзнанието. За няколко минути се отдайте на приятни спомени или мечти и обезателно ще се отпуснете.
При наличие на стрес може да се намали общото напрежение с медитация, чрез любима музика, чрез особена дихателна техника. Много помага и тежкото физическо натоварване- не ви остават сили да мислите за проблемите си.
При стрес е полезно да се смени местоработата, жилището, обичайното обкръжение. Когато излезнете от стереотипа, вие ще успеете да оставите неприятностите в миналото, ще сте ангажирани с приспособяването си към новата среда.
мар 08