През пролетта всички живи организми се събуждат от зимния си сън и се подчиняват на биоритмите си. Както природата, така и човекът се обновява през тези дни. Промените, които настъпват в организма му изсмукват малкото енергийни резерви останали от зимата. Това е причината за така наречената пролетна умора. Характерните признаци за нея са отпадналост, сънливост, лоша концентрация, замаеност, главоболие, липса на апетит и настроение. Когато човек е изложен на стрес през този период, рискът за здравето нараства значително. Причините, предизвикващи пролетната умора са:
- по-малкото движение през зимните дни водят до скованост и мускулни болки;
- липсата на достатъчно светлина през зимата е причина за меланхоличното настроение;
- честите промени в атмосферното налягане са причина за нестабилно кръвно налягане, със сколонност към покачване;
- магнитните бури, причинени от засилената слънчева активност през пролетта предизвикват и емоционална нестабилност;
- резките температурни аномалии подлагат тялото на допълнителен стрес;
- липсата на витамини, следствие на бедната от към тях храна през зимата води до понижена работоспособност.
Ето защо, през пролетта се нуждаете от нов прилив на енергия. Хранете се често, на малки порции за да поддържате стабилно ниво на кръвната захар. Яжте повече пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни за да придобиете сили. Пийте повече течности. Изключете тлъстите и преработени храни. Ако се чувствате доста отпаднали, приемайте комбинирани витамини. Може да заложите и на изпитаните рецепти:
- 250 мл прясно мляко, 2 с.л тахан, 2 с.л мед, 2 с.л зехтин(олио), 1 жълтък, смлени ядки от 5 ореха се варят на тих огън 10 минути, като непрекъснато се бъркат;
- 1 с.л шипково брашно се разбърква с 1 с.л мед и малко хладка вода. Взема се 10 дни преди закуска;
- в ½ ч.ч преварена вода се поставя 1ч.л гладка хума. След като се разкисне се разбърква с дървена лъжица. Пие се 3 x 1 ч.ч- 15 минути преди ядене, бавно на глътки, като се върти в устата около 15 минути. Желателно е храната да е вегатарианска и да не се приема алкохол;
- 4 с.л нарязани корени девесил се заливат с 1 л червено вино и се варят 2 часа на водна баня. Прецежда се като изстине и се съхранява в хладилника. Пие се 3 пъти по 30 мл преди ядене;
- сокът от 6 лимона се смесва със 100 г пресовани скилидки чесън и се слага в стъклен съд, гърлото му се покрива с марля. Взема се по 1 ч.л от сместа, разбъркана в чаша гореща вода- 1 път дневно;
- смесват се 1 жълтък, 1 с.л мед и 50 мл качествен коняк;
- в продължение на 1 седмица се пие по 1 ч.ч сок от моркови сутрин и вечер преди лягане;
- 5 поредни вечери се пие по 1кафена чаша сок от целина;
- 1 ч.ч овес(овесено брашно) се залива с 5 ч.ч вода и се вари докато остане на половина. Прецежда се и към овеса се добавят 2 ч.ч прясно мляко. Вари се отново, докато кипне. Прибавят се 2 с.л мед. Приема се топла на 2-3 пъти през деня.
апр 10