Ако на тялото му липсва вода, обмяната на веществата се забавя – отпадъчните продукти не могат да бъдат изхвърлени и остават в клетките – проблеми с храносмилането, наднормено тегло, бръчки. Всекидневно тялото трябва да произвежда от 4 до 6 литра хранителни сокове(стомах,жлъчка). Колкото повече вода има в организма, толкова по-ефективно ензимите могат да разграждат хранителните вещества. Уморените хора ядат повече. Липсата на вода в организма ни кара да се чувстваме изтощени и гладни. Ако се пие повече вода, тя ще проникне в клетките и ще произведе повече енергия. Твърдите калории се изгарят по-бързо, отколкото течните. Течните калории се складират по-бързо в клетките(кафе, алкохол, газ.напитки). Кофеинът стимулира отделителната система- тялото изхвърля повече вода, отколкото е поело. За всяка напитка, съдържаща кофеин, алкохол – трябва да се добавят по 250 мл вода към обичайното количество.
Етикети:наднормено тегло