При смяната на мястото организмът изживява кризи през 1 и 3-я ден от приспособяването – неразположение, умора, сърцебиене. След това на 8-10 ден настъпва втората криза- предимно психическа – настъпва скука. Истинската физическа почивка настъпва около 21-я ден и възстановяването се поддържа около 6-7 месеца. Кризите са по-големи когато се намираме по-далече от дома си. При завръщане също се получава криза на 3-я ден. Истински отпочинали се чувстваме на 10 ден след завръщането.
В планината количеството кислород е по-малко, а ултравиолетовите лъчи повече. Това стимулира организма да мобилизира собствените си сили. За да привикне с новите условия е необходимо една седмица. Липсата на кислорода се компенсира като се засили кръвообръщението и пулса. При планинските условия се образуват нови клетки за да компенсират липсата на кислород. Така кръвта се обновява или отчасти се подменя за да може да се разнася повече кислород. Този ефект трае до 2 седмици след слизане от планината. Престоят сред планината влияе благотворно и на обмяната на в-вата.
яну 12