Здравеопазване » Фармакология

приемане на лекарства

Славея — Sun, 16 Jan 2011 23:31:49 +0000

Действието на лекарствата често се подценява от пациентите, твърдят специалисти. Това налага въвеждането на съвети в опаковката за безопасност при употребата им, с което да се избегнат нежелани и сериозни усложнения от ползването на медикаментите, е мнението на експерти.
Част от лекарствата трябва да се вземат в точно определено време.
Някой лекарства се абсорбират по-добре от организма в конкретно време на деня. Ето защо точният прием, за да подейства медикамента, е много важен.
Лекарствата, предписвани за понижаване нивото на холестерола се взимат вечер, поради факта, че по това време организмът произвежда най-големи количества холестерол.
Точните интервали за прием също са условие за ефикасност на лечението.
Лекарствата трябва винаги да се държат далеч от децата, дори и при добре обезопасени опаковки.
Лекарствата без рецепта не винаги са най-добрият вариант. Активните съставки на тези лекарства се абсорбират от организма за по-кратко време. Добавките и оцветителите, намиращи се в тези медикаменти, могат да създадат проблем за здравето. Лекарите препоръчват хората със сериозни здравословни проблеми( сърдечно болните) да се придържат към назначените им медикаменти и да не експериментират.
Не спирайте предварително курса на лечение. Не прекратявайте курса на лечението, дори и при подобряване на състоянието. При прием на антибиотици е от изключителна важност лечението да не се прекратява предварително, тъй като рискът да останат патогенни бактерии и вируси в организма и рецидив на заболяването след време, е висок. Освен това въпреки подобряването на състоянието, действието на някои медикаменти протича за по-дълъг период от време. Прекратяването на приема трябва да става само след консултация с лекуващия лекар.
Еднократното вземане на лекарствата срещу главоболие, стомашни болки, прилошаване и др., не е лечение, твърдят специалисти. Тези медикаменти притъпяват и премахват болката, когато тя се появи инцидентно. Когато обаче болката е системна, те не лекуват.

Пациентът винаги трябва да се консултира при възникнали въпроси и нежелани реакции с лекуващия лекар. Личният лекар е този, който трябва да обясни предписаното лечение, така че то да се разбере от пациента. Консултацията включва и разясняване на рисковете и страничните реакции, както и необходимостта лечението да се проведе в определен срок.

Подхождайте сериозно към собственото си здраве!

витамин С

Славея — Thu, 13 Jan 2011 12:20:26 +0000

Витамин С(аскорбинова киселина) е водно-разтворим витамин. Той участва в синтеза на колагена. Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан, а тя присъства навсякъде в организма ни. Това се отнася и до стената на кръвоносните съдове. Тяхната чупливост и кървенето са признаци на заболяването скорбут – класически пример за авитаминоза С. Такава възниква при отсъствието на пресни хранителни продукти в менюто или недостатъчният им прием. Кървенето на венците пък е най-чувствителния белег за хиповитаминоза С.
Друга важна роля на аскорбиновата киселина е тази на антиоксидант. Антиоксидантите са вещества, които елиминират свободните радикали. Те са считани за една от компонентите в патогенезата на атеросклерозата, исхемичната болест на сърцето, диабета, хроничните възпалителни заболявания, злокачествени образувания, стареенето.
По отношение коронарните заболявания има данни, че витамин С подобрява кръвообръщението на миокарда, но за потвърждаването на този факт са необходими още клинични изпитвания. Със сигурност се знае, че аскорбиновата киселина няма отношение към сериозни рискови фактори за исхемичната болест на сърцето като високия холестерол, хипертонията и др. Също така няма доказателства, че витаминът има протективна роля върху друга изява на атеросклерозата – мозъчносъдовата болест.
Инфекциите на горните дихателни пътища и пикочните пътища са едни от най-често наблюдаваните в клиничната практика. По отношение простудните заболявания, ангажиращи респираторния тракт, клиничните проучвания сочат, че приемът на витамин С няма изключителен статистически значим ефект върху превенцията, нито върху тежестта на симптомите и продължителността на изявата им. Такъв обаче има при лица, пребиваващи в крайно неблагоприятни климатични условия или други рискови обстоятелства като физическо претоварване например.
Що се касае до цистити и уретрити, има данни, че аскорбиновата киселина има протективно действие, особено при бременност, но за да потвърдят този факт, медиците се нуждаят от по-подробни проучвания. Същото се отнася и за неспецифични вагинални инфекции.
Превенцията на злокачествените заболявания включва консумацията на широка гама от естествени хранителни продукти, доколкото това е достъпно днес. Със сигурност придържането към диета, богата на плодове и зеленчуци, има благоприятен ефект върху здравето и заболеваемостта. Дали това се дължи точно на витамин С не може да се каже със сигурност. Най-вероятно приносът в тази насока е комплексен предвид високото съдържание и на други витамини, минерали, фибри в тези храни, както и ограничаването приемът на прости въглехидрати и мазнини чрез придържането към такъв хранителен режим.
Витамин С благоприятства усвояването на желязото .
Приеманите чрез хранителни източници количества витамин С са безопасни за здравето. Приложението на аскорбинова киселина и под формата на медикаменти също е безопасно в разумни количества, макар да има единични случаи на гадене, повръщане, парене зад гръдната кост, мускулни крампи, главоболие.
Препоръчваният дневен прием за витамин С е:

• за мъже – около 90 мг;

• за жени над 18 г – 75 мг;

•по време на бременност - до 85 мг;

•при кърмачки – 120 мг.

В детска възраст изискванията са различни в зависимост от възрастта. През първата година – 40-50 мг, през втората и третата година – от 15 до 25 мг. С напредването на възрастта дозата постепенно се увеличава.
Високите дози витамин С могат да обусловят нефролитиаза, гастрит, тежка диария, понякога и световъртеж, главозамайване. Той увеличава киселинността на организма и това се отразява неблагоприятно при лица, страдащи от цироза, подагра, тубулопатии, пароксизмална хемоглобинурия.

гинко билоба

Славея — Fri, 08 May 2009 09:31:26 +0000

Гинко Билобата е най-старият познат дървесен вид, известен с лечебните свойства на листата. Днес екстрактът, извличан от листата на растението е най-разпространената съставка на фармацевтични и фитопродукти. Той подобрява кръвообръщението, най-вече към мозъка и крайниците и спомага за усилване на паметта. Установено е, че екстрактът спомага за снабдяването на мозъчните клетки с глюкоза, която е жизнено необходима за правилното функциониране на мозъка и централната нервна система. В същото време екстрактът подобрява трансмисията на нерви сигнали между мозъчните клетки и така допълнително стимулира мозъчната функция.
Биоактивните съставки на Гинко Билобата не позволяват образуването на съсиреци и тромби в кръвоносните съдове. Подобрява еластичността и проходимостта на вените, артериите и капилярите. Това прави екстрактът изключително препоръчителен за хора, преживели инфаркт или инсулт, както и за хора, попадащи в рисковата група на тези заболявания. Полезен е и за страдащите от атеросклероза и хипертония.
Приемът на екстракт от Гинко Билоба подобрява кръвооросяването на крайниците, благодарение на което успешно се бори срещу болестта на Рейно (синдром на студените крайници). Наблюдава се и подобрение при възрастни хора със затруднения в ходенето, поради болки и подуване на краката, следствие на нарушено кръвообръщение в долните крайници.
Гинко Вин е комбинация от висококачествени екстракти от Гинко Билоба и Гроздово семе, известни с благотворното си действие върху циркулацията на кръвта.
Екстрактът от Гроздово семе е натурална растителна субстанция, която е с концентрирано съдържание на олигомерни проантоцианиди(ОПЦ)- вид флавоноиди. Те са мощни андиоксиданти, които предпазват клетките от разрушителното действие на свободните радикали и подпомагат нормалната циркулация на кръвта към капилярите. Тези флавоноиди са 20 пъти по-силни антиоксиданти от витамин C и 50 пъти по-силни от витамин Е.
Проантоцианидите правят кръвоносните съдове еластични и това води до намаляване на кръвното налягане, подобряват проводимостта на кръвоносните съдове, предпазват от образуване на плаки и тромби в артериите, заздравяват вените на вените, като предпазват от образуването на разширени вени и спукани капиляри(варици).
Двата екстракта се допълват взаимно и действат благоприятно при загуба на памет, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и студени крайници.

с витамин D може да преборите грипа

Славея — Wed, 08 Apr 2009 18:41:45 +0000

Епидемолозите смятат, че витамин D помага на имунната система да се пребори с респираторните инфекции. Астматиците и болните с хронични заболявания на дихателните пътища боледуват по-често от грип и настинки, поради ниското ниво на този витамин в организма си. До този извод стигнали американски лекари, които са направили проучване с 20 хиляди души. Резултатите показали, че хората с най-ниски нива на витамин D в организма си страдат с 40% по-често от инфекции на дихателните пътища. При това астматиците боледуват от настинка пет пъти по-често, а пациентите с хронични заболявания на белите дробове- 2 пъти по-често от останалите. Според американските специалисти витамин D е по-ефективен срещу вирусните заболявания на грипа и настинките от колкото витамин C.
Витамин D- холекалциферол- е мастноразтворим витамин, който поддържа сърдечната дейност, спомага за усвояване на калций и фосфор; предпазва от рахит; подпомага профилактиката и лечението на остеопороза, в комбинация с витамин А и витамин C помага при настинки и мускулни болки. Можем да си го набавим от слънчевата светлина, от млечните продукти, яйчния жълтък, рибено масло.

кога да се лекуваме с антибиотик

Славея — Tue, 03 Mar 2009 20:30:36 +0000

В миналото много заболявания са протичали тежко и дори завършвали с летален край. Сега, след като ги има антибиотиците не е така, но само ако са подбрани правилно.
Изборът на препарата, дозировката му и продължителността на приема трябва да се определя от специалист. Не трябва да се взема антибиотик без лекарско предписание. Самолечението в повечето случаи води до липса на ефективност, развитие на странични и токсични ефекти. Понякога болните след като се почувстват по-добре прекъсват лечението. Ниската доза на антибиотиците в организма не е в състояние да убие микробите, а само ги променя и ги прави по-устойчиви. В резултат на това се формират антибиотикоустойчиви шамове на самите бактерии. Скъпият препарат не значи, че е най-ефикасен. Различните бактерии са чувствителни към различни антибиотици. Бактериите са способни да изработват устойчивост към препаратите и ако един препарат ни излекува веднъж, това не означава, че ще бъде ефикасен и в следващите случаи. С антибиотици не могат да се лекуват вирусни и други инфекциозни заболявания.
Острите респираторни заболявания и грипът не могат да бъдат победени от антибиотиците. Тези инфекции се лекуват с имуномодулатори, интерферони и противовирусни препарати. При самолечение са възможни бактериални усложнения. Антибактериалните препарати могат в определени случаи да предизвикат различни нежелани реакции- нарушаване на микрофлората, токсични реакции, лекарствени алергии. За намаляне риска от развитието на дисбактериоза се препоръчва да се приемат противогъбични препарати или препарати възстановяващи микрофлората.
Антибиотици се назначават след оперативна намеса. Без тяхното приложение често се стига до усложнения. Ако острите заболявания не се лекуват с антибиотик се увеличава риска да преминат в хронични.
Антибиотиците се пият 30 минути преди ядене с вода. 2 часа след това не се приемат млечно-кисели продукти.
Не бива да се пие алкохол при лечение с антибиотик- увеличава се притока на кръв към главата. В резултат на това се получава световъртеж, гадене.
След продължителна употреба на антибиотици намаля нивото на витамин К в организма. Забелязва се и окапване на косата следствие на разрушаване на биотина.

край на болката при приемане на инсулин

Славея — Sat, 21 Feb 2009 22:49:38 +0000

Учени от университета Сиракуза в САЩ възнамеряват да патентоват нова лекарствена форма на инсулина- инсулинова дъвка. До сега болните от диабет получават инсулин с помощта на инжекции, а това е свързано с редица неудобства. Ето защо дълги години учените работят върху създаването на по-удобна за пациентите лекарствена форма на инсулина. При опита за създаване на таблетки основните пречки са, че инсулинът лесно се разрушава от ферментите на храносмилателната система и лошо се абсорбира в кръвта.
Робърт Дойл и неговите колеги са открили оригинален начин за разрешаване на проблема. Решили са да използват уникален механизъм за транспортиране на витамин B12 в човешкия организъм. Този витамин се свързва с белтъка хаптокорин, който се секретира от слюнните жлези. В такава форма комплексът е защитен от разрушаване в агресивната среда на стомаха.

стрес и хомеопатия

Славея — Wed, 28 Jan 2009 20:40:12 +0000

Стресът е реакция на организма към различни фактори на агресия:
- физиологични – алергия;
- психологични – емоция;
При едно и също ниво на стрес хората реагират различно в зависимост от тяхната чувствителност. Човек реагира на стреса, като развива състояния на тревожна напрегнатост, свръхчувствителност, притеснение, безсъние. Преди да посегнете към успокоителните, опитайте с хомеопатия, при която няма странични ефекти.
При свръхчувствителност, при неприятности и мъка вземете по 5 гранули сутрин и вечер IGNATIA AMARA 9 CH- повлиява при свръхчувствителност, нерви спазми(топка в гърлото, неврогенна кашлица, колики), парадоксални и противоречиви реакции(липса на връзка между причина и следствие), безсъние, подобрение при нарушена концентрация.
При докачливост, преживяно оскръбление, при неуспех си помогнете с STAPHYSAGRIA 9 CH, по 5 гранули сутрин и вечер.
Когато сте притеснени, с намалена концентрация на вниманието вземайте GELSEMIUM 9 CH – така ще изчезнат треперенето и диарията, следствие на силните емоции; ще се подобри паметта, ще придобиете увереност. Приема е по 5 гранули сутрин и вечер.
Ако сте припрени поради предварително преживяване на събитията, ако сте нервни и неспокойни, имате желание да приключи задачата- преди да е започнала, ако сте с нарушена координация – вземайте по 5 гранули ARGENTUM NITRICUM 9 CH сутрин.
Когато стресът е съпроводен с нарушение на съня – SEDATIF PC. Взема се по 2 таблетки 3 пъти дневно.

тест за поносимост

Славея — Wed, 21 Jan 2009 10:01:22 +0000

Средна сутрешна урина се загрява докато започне да се изпарява. В чисти съдове се поставя около 2 см от загрятата урина. След това внимателно се добавя в средата на съда желания за изследване ситно счукан продукт – хапче, храна, билка. Ако веществото бързо се разпръсне по повърхността и остане без да се утаи е подходящо. Ако остане в центъра, без да се разпръсне или започне да се утаява – не е полезно. Ако се разпръсква бавно(не върху цялата повърхност) и част от него започне да се утаява – нито е подходящо, нито вредно. Получените резултати отразяват моментното състояние. Ако се използва даден продукт по-дълго време, да се прави тест на 3 седмици.

Нещо повече за лекарствата

Славея — Tue, 20 Jan 2009 21:01:08 +0000

Да се избягва употребата на следните лекарства:
- аналгин – хинин – може да доведе до смъртоносна вътресъдова интервазална алергия, уврежда кръвта. Заменя се с големи дози vit.C. Хинина се използва само за лечение на малария;
- седалгин – той е комбинация от взаимоизключващи се субстанции – съдържа аспирин, фенацетин- сънотворни и кофеин, кодеин – възбуждащи. Да се замени със саридон;
- тетраолеан – води до тежки алергични обриви, дори до шок. Да се замени с доксациклин, еритромицин;
- нафазолин – дразнят лигавицата на носа – могат да я изринат до кръв;
- темпалгин – комбинация от несъвместими съставки. Да не се взема при сърдечна недостатъчност, чернодробни увреждания, при шофиране. Да се взема само аналгин;
- амидофен – приет с храна с нитрати, образува нитрозамини(канцарогенни). Да се замени с парацетамол;
- депо-сулфамид – вреди на бъбреците;
- аналгинът да се избягва при ниско кръвно налягане и при алергии;
- амидофенът да не се използва от диабетици;
- ацефеин – продължителният му прием води до запек;
-седалгин – съдържа фенацетин – води до увреждане на кръвоносната с-ма, бъбреци, анемия, психични отклонения;
- седалгин-нео – противопоказен при диабет, хипертония, води до запек.
Хапчетата трябва да се пият прави с не по-малко от 100 мл вода. Не трябва да се пият едновременно различни хапчета – да има поне 10 минути м/у приема им.
Аспирин се взема сутрин в 8 часа(тогава не вреди на стомаха) и след ядене, разтворен във вода. Аспирин не се приема от деца до 12 години, бременни и кърмачки, болни от хемофилия. Аспиринът намаля общото развитие на туморите.
Противоасматичните лекарства се вземат в 8 и 15 часа. Ако се вземат по това време, може да се намали дозата им.
Противоалергичните средства са най-ефективни към 19 часа.
Обезболяващите се вземат в 15 часа – така се увеличава 3 пъти времето им на действие.
Парацетамол(колдрекс, панадол, еферелган, фервекс) не се комбинират с аспирин – получават се вътрешни кръвоизливи.
Лекарствата за високо кръвно налягане(обсидан, пиндолол, нифедипин, тразикор)- нямат ефект, ако се вземат с аспирин. Да не се приемат със сок от грейпфрут.
Дигоксин, железните препарати, vit.C,vit B-2 се приемат на гладно.При приемане с неподходяща храна – резорбцията се променя.
Бета-блокерите обсидан, тразикор, вискен се приемат непосредствено след ядене.
Алмагел, хербазол, ранитидин, симетидин, роксатидин, зантак се приемат по време на ядене- продължителният им престой в стомаха подтиска стомашната секреция.
Противазачатъчните таблетки не бива да се вземат от жени, които имат високо кръвно налягане, флебит, емболия, рак на матката или гърдата, увеличен холестерол, бъбречна недостатъчност, диабет.
Оралните контрацептиви са несъвместими с кофеина – безсъние, хиперактивност.
Не бива да се разчита на противозачатъчни, ако се приема антибиотик насочен към микрофлората на стомаха и червата.
Противозачатъчните и преспивателните не се вземат с алкохол, а аспирина с кафе.
При приемане на противочатъчни намаля нивото на vit.B-6 в организма затова е необходимо да се приема допълнително.
Приемането на успокоителни води до намаляне на слюнката и пресъхване в устата- появяват се кариеси в основата на зъба и оголване.
При приемане на антидепресанти не бива да се консумират продукти, съдържащи тирамин- сирене, мая, хайвер, авокадо – комбинацията поражда сънливост и покачва кръвното налягане.
При продължително приемане на тетрациклин зъбите пожълтяват.
Шумящият ефект на таблетките с ефервесцентна(разтворима) форма се дължи на сода бикарбоната.
Антибиотиците, наред с вредните бактерии убиват и полезните в чревната флора. Ниската доза на антибиотиците в организма не е в състояние да убие микробите, а само ги променя и ги прави по-устойчиви. Антибиотик се взема при бактериални инфекции – бронхит, пневмония, менингит, при усложнения след вирусно заболяване. При вирусни инфекции не действа.
Антибиотиците се пият 30 минути преди ядене с вода(не с мляко). 2 часа след приемането им не се консумират млечно-кисели продукти.
Не трябва да се пие алкохол след прием на антибиотик – увеличава се притока на кръв към главата – световъртеж, гадене и антибиотика не действа.
При приемане на антибиотици се разрушава биотин-а – липсата му предизвиква окапване на косата.
След приема на антибиотици намаля нивото на vit.K. Той произвежда микроби, необходими за чревната флора. Да се приемат листни зеленчуци, кисело мляко, черен дроб.
При приемане на алкохол, нитроглицерина променя своето действие и не помага на сърцето. Диуретиците, смесени с алкохол, разяждат лигавицата на стомаха.
Капки за нос, аерозоли и мазила не бива да се ползват за по-дълго от 3-5 дни – предизвикват атрофия на носната лигавица. Да се избягват от сърдечно страдащи и хипертоници, да се заменят с инхалации.
Кодеина се взема 3 дни. При по-продължителен прием подтиска изкарването на секретите. Да се приемат повече течности, за да се втечнят секретите.
Оптималните месеци за ваксина са септември, октомври, ноември.
Усещането за слабост и отпадналост може да се дължи на някои лекарства – аналгетици, успокояващи, сънотворни, лекуващи хипертония. Приемането на алкохол също води до отпадналост.
Хубаво е витамините да се приемат по време на ядене.
Ако валерианата се приема продължително време(3 седмици) може да се получи обратен ефект-сърцебиене.
При приемане на кортизон в продължение на 1 месец може да се получи липса на магнезий или високо кръвно налягане. При децата са възможни проблеми с растежа.
Парацетамола се абсорбира на гладно до 40 минути и 2,5 часа след храна.
Тетрациклинът не се приема след млечна храна.
Калция се взема преди ядене.
Лекарствата се приемат по предписание: преди ядене-30-40мин; след ядене – 2 часа след храна; на гладно- 20-40 мин. преди закуска; преди сън – 30 мин. преди лягане.
Не бива да се стои на слънце след приема на тетрациклин; ципрофлоксацин; средства против пъпки (съд.ретиноиди); обезболяващи(напроксен, ибупрофен, амитриптилин) – засилва се чувствителността на кожата към ултравиолетовите лъчи.
Хомеопатичните лекарства не лекуват, а стимулират организма да задвижи защитните си механизми. 20 минути преди и след приема им да не се приема храна и течности. В устата не трябва да има специфичен вкус на мента(паста за зъби, дъвка), кафе, цигари. При приемане на хомеопатични лекарства никога не се използва камфор, мента, лайка- антидоти са.

витамини

Славея — Tue, 06 Jan 2009 08:46:38 +0000

vit.A- стимулира растежа и възстановява тъканите; грижи се за състоянието на кожата и лигавиците; увеличава защитните сили на организма; изключително важен за зрението. Силата му се умножава в присъствието на цинк. Бременните жени не трябва да приемат повече от 10 МЕ, защото има опасност да родят деца с деформации. Недостигът му причинява повишена склонност към инфекции, косопад, нарушено зрение, кокоша слепота. При деца- забавен растеж.

Vit.D- холекалциферол- поддържа сърдечната дейност, спомага за усвояване на калций и фосфор; предпазва от рахит; подпомага профилактиката и лечението на остеопороза. Препоръчва се при бременност, остеопороза,рахит, артрит, мускулни болки. Съдържа се в яйчния жълтък, рибено масло.

Vit.E – токоферол- необходим за образуването на червени кръвни клетки,неутрализира свободните радикали,предпазва от рак,емболия,инфаркт,преждевременно стареене,снижава риска от сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се при топли вълни, предменструален синдром, възпалени вени, мускулни изтръпвания. Недостигът му е причина за анемия, нарушения на нервно-мускулните функции. Увеличава живота на еритроцитите/при разрушаването им кожата пожълтява; температурата се покачва. Не се взема с противозачатъчни и железни препарати.

Vit.C – аскорбинова к-на – укрепва стените на кръвоносните съдове, участва в синтеза на колагена/протеин с изключително значение за здравината на кожата, кости, сухожилия, с огромно значение за функциите на имунната с-ма. Подпомага усвояването на Fe; повишава потентността, рязко снижава риска от катаракта. Силата му се умножава в присъствие на цинк. Влияе неблагоприятно в/у киселинното равновесие в организма и в комбинация с някои лекарства, може да образува камъни в жлъчката и бъбреците, или възпаления в храносмилателния тракт. Недостигът му е причина за слабост, отпадналост, безапетитие, снижен имунитет, кожни кръвоизливи. Съдържа се във всички плодове/особено цитросовите/, ядки, зеленчуци в тъмно-зелен цвят.

Vit.K – незаменим за нормалния процес на кръвосъсирване, играе съществена роля в обмяната на костната тъкан. Недостигът му причинява нарушения в кръвосъсирването, нарушени функции на черен дроб, увеличена склонност към кръвоизливи.

Vit.B – преобразува мазнините в енергия

B1-тиамин – витамина на оптимизма, свързан с работата на мозъка,спомага за обмяна на въглехидратите, за поддържане на мускулния тонус, предаване на нервни импулси. Недостигът му е причина за главоболие, постоянна умора, подтиснатост, намален апетит, гадене, нарушена сърдечна дейност, мускулна слабост. Съдържа се в пшеничния зародиш, житни растения, бирена мая.

Vit.B2 – рибофлавин-подпомага превръщането на мазнини и въглехидрати в енергия, спомага за образуване на червени клетки, влиза в състава на зрителната ретина, възстановява след инфаркт и инсулт. Недостигът му причинява дерматити, анемия, нарушения в развитието на плода. При жени, приемащи орални противозачатъчни таблетки се наблюдава липсата му.

Vit.B3 – ниацин, никотинова к-на- превръща мазнините и въглехидратите в енергия, подобрява нервната система, увеличава апетита, понижава кръвната захар, контролира холестерина, понижава нивото на 3-глицеридите.

Vit.B6 – пиридоксин-регулира нивото на захарта, изхвърля излишната вода, сваля кръвното, поддържа хормоналното равновесие при жените, нормализира работата на нервната с-ма, поддържа в добра форма мускулите и двигателната с-ма. Да се приема при бъбречно-каменна болест, изтръпване на пръстите, при отоци под очите и глезените. Необходим е за изграждане на червени кръвни клетки. Недостигът му е причина за анемия, различни неврологични заболявания, възпаление на кожата, повръщане, мускулна слабост. Съдържа се в месото и пълнозърнестите храни.

Vit.B12 – цианкобаламин- участва в обмяната на в-вата, участва в синтеза на кръвните клетки, спомага за нормалното функциониране на нервната система. Приема се при умора, апатия, ставни заболявания. Съдържа се в черен дроб, риба, месо, млечни произведения.

Vit. F – при липса кожата повяхва; състарява се; космите стават чупливи; появява се пърхот. Съдържа се в сланина, свинска мас, зехтин, бадемово масло.

Vit. H - биотин- спомага за усвояване на витамините от групата B; участва в обмяната на белтъчини, мазнини, въглехидрати. Недостигът причинява екземи, косопад, безапетитие, гадене, безсъние, подтиснатост, анемия, мускулни болки. Съдържа се в соя, грах, зелен фасул.

Пантотенова киселина – необходима за обмяната на белтъчини, мазнини, въглехидрати; за синтеза на хормоните. Недостиг- отпадналост; дерматити; забавяне на растежа при деца.

Фолиева киселина – нужна е за доброто емоционално състояние; спомага за образуване на червени кръвни клетки; за синтеза на белтъчини и нуклеинови киселини; за нормален растеж и развитие; поддържа функциите на стомашно-чревния тракт. Недостигът е причина за нарушение в разстежа и развитието; диария; кървене на венците; раздразнителност. Съдържа се в бирена мая, черен дроб, зелени листни зеленчуци.

Vit.A,D,E,K- мастноразтворими

Вземат се по отделно

Vit.B,C- водноразтворими