Епидемолозите смятат, че витамин D помага на имунната система да се пребори с респираторните инфекции. Астматиците и болните с хронични заболявания на дихателните пътища боледуват по-често от грип и настинки, поради ниското ниво на този витамин в организма си. До този извод стигнали американски лекари, които са направили проучване с 20 хиляди души. Резултатите показали, че хората с най-ниски нива на витамин D в организма си страдат с 40% по-често от инфекции на дихателните пътища. При това астматиците боледуват от настинка пет пъти по-често, а пациентите с хронични заболявания на белите дробове- 2 пъти по-често от останалите. Според американските специалисти витамин D е по-ефективен срещу вирусните заболявания на грипа и настинките от колкото витамин C.
Витамин D- холекалциферол- е мастноразтворим витамин, който поддържа сърдечната дейност, спомага за усвояване на калций и фосфор; предпазва от рахит; подпомага профилактиката и лечението на остеопороза, в комбинация с витамин А и витамин C помага при настинки и мускулни болки. Можем да си го набавим от слънчевата светлина, от млечните продукти, яйчния жълтък, рибено масло.
апр 08