Здравеопазване

Студените и мрачни зимни дни са изключително тежки за хората, които изпитват сезонни емоционални разтройства. Те се характеризират с тъга, обезверяване, прекалена сънливост, повишен апетит за въглехдрати, преяждане. Научното название на това заболяване е фотозависима депресия и се причислява към психологическите разтройства. Зимната депресия е цял комплекс от ярко изразени изменения на душевното състояние, поведение, интензивност на общуване, продължителност на съня, ниво на физическа и полова активност. За болните са характерни униние, печал, чувство за безизходица, равнодушие, подтиснатост, раздразнителност, повишена тревожност. Всичко това се дължи на намаления синтез на серотина- хормона на щастието и равновесието, поради намалената слънчева светлина. През дългите нощи и мрачните дни се произвежда повече мелатонин, който прави хората сънливи и апатични. При болните се забелязва повишаване на нивото на хидрокортизона, който способства за изхвърлянето на солите от организма. Това вреди на костите. През зимните дни организмът не получава достатъчно витамин D. Депресията е симптом и за дефицит на витамин B12.
Зимната депресия се повлиява добре от лечение със светлина. При светлинната терапия се използва целия спектър на флуоресцентната светлина. Препоръчва се и промяна в начина на хранене- в менюто да се включат повече храни, съдържащи скорбяла и сладки неща. Физическите упражнения облекчават състоянието, дори по-добре от антидепресантите. Нивата на вит.D могат да се стабилизират като се ядат повече риба, яйца, мляко, овесени ядки. Може да приемате хранителни добавки. Мастните киселини омега-3 повишават настроението.

Депресията е състояние, при което гневът ни се насочва към нас самите! Хората изпадат в депресия когато не са насърчавани, подкрепяни, когато не са научени да вярват в своята доброта. Чувствителните хора реагират на всичко отрицателно в този свят, приемайки го като персонален крах и вина, която ги тласка към депресия. Депресията, предизвикана от загуба, както болката с времето преминава. Хроничната депресия не отшумява, а превзема живота ни – тя ни прави непоправими песимисти
Депресията при жените се среща 3x по-често отколкото при мъжете. Омъжените жени страдат 3x по-често от самотните жени. Домакините страдат много по-често. Шетането в къщи е най-вредната работа за психиката на жената. До 28 годишна възраст мъжете и жените страдат еднакво.
Мъжете преживяват своята първа загуба на 5-6 годишна възраст. Тогава се”откъсват” от нежната закрила на майка си и се гмуркат в така наречената мъжка субкултура.
Жените съхраняват емоционалната си близост с майката и остават потопени в своята женска субкултура. За това мъжете приемат по-леко скъсването на всяка емоционална привързаност.
Обидата и гневът са абсолютно различни състояния. Преживяването на гнева ни отделя от човека, на който се гневим, предизвиквайки чувства на отчуждение от него и самота. Преживяването на обидата подчертава емоционалната ни близост с този, на когото сме обидени, всъщност тя ни сближава с човека, който ни е наранил. Обидата поставя ударението върху ние, а гневът на аз-а.
В състояние на хронична преумора, всяка травмираща психиката ситуация много лесно може да отключи депресията.
Тежките депресии, вечните неразположения, честите оплаквания са голям риск за получаване на кръвоизлив в мозъка. Лошото настроение влияе в/у кръвното налягане.
Професионалната реализация позволява правилна самоотценка и психологическа подкрепа!