Здравеопазване » остеопороза

фитоестрогени

Славея — Fri, 25 Sep 2009 22:58:05 +0000

Фитоестрогените са вещества с растителен произход, стимулиращи действието на женските полови хормони. Попадайки в организма на жената, фитоестрогените са способни да регулират синтеза и да компенсират липсата на естрогени до нивото, от което зависи външния вид и здравето на жената. Те нямат хранителни свойства, защото липсата на прием не води до дефицит.
Редица проучвания показват, че съдържащите се в соята фитоестрогени намаляват риска от онкологични заболявания.
Учените предполагаха, че освен от онкологични заболявания, растителните естрогени могат да намалят риска от остеопороза при жените в менопауза.
Ново изследване, направено от американски учени, обаче развенча тази хипотеза, доказвайки, че ефекта от фитоестрогените за поддържане и възстановяване на костната плътност е незначителен.
Резултатите се основават на проучване на 255 жени на възраст между 46 и 65 години. Доброволките били разделени на три групи. Жените в първата група приемали по 80 мг соеви протеини на ден, тези от втората – по 120 мг, а на доброволките в третата било давано плацебо в комбинация с калций и витамин Д.
Събраните данни показали, че соевите добавки не оказват никакъв ефект върхе костната плътност. При част от жените, приемали по 120 мг от фитоестрогена се забелязала по-малко изтъняване на бедрените кости, но резултатите били минимални и пренебрежими.
Авторите на проучването не отричат полезните качества на соята, но само приемането на фитоестрогени не може да осигури здравината на костите.

за добро здраве яжте кисело мляко

Славея — Mon, 04 May 2009 01:34:18 +0000

Храните съдържащи млечна киселина имат изключително полезен ефект върху здравето ни, дължащо се на пробиотичното действие на лактобацилус-а. Само в една лъжичка кисело мляко се съдържат милиарди добри бактерии. Приемайки ги, те достигат в стомаха, регулират дейността му, поставят ред в чревната микрофлора и правят стомашно-чревния тракт устойчив на всички погълнати химични съединения. Киселото мляко осигурява стабилна бариера срещу инфекциозните заболявания и усилва естествения имунитет на организма. Лактозата и протеините, които се съдържат в него спомагат за по-доброто усвояване на калция и по този начин вие се предпазвате от остеопороза.
Редовната консумация на кисело мляко и напитки с млечна киселина е много полезна и за венците. Приемайки ги, ще предотвратите периодонтита.

остеопороза

Славея — Mon, 16 Feb 2009 10:28:37 +0000

Остеопорозата представлява намаляне на костното вещество в единица обем. Наблюдават се структурни изменения на костната тъкан, които водят до повишената им чупливост. Рискови фактори за възникване на остеопороза са наследственост, възраст, пол, телесно тегло, недостиг на калций в диетата, менопауза, застоял начин на живот, тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол, употреба на някои медикаменти и медицински състояния, които могат да имат отрицателен ефект върху костното здраве. Строгите диети извличат калция. Газираните напитки съдържат фосфат, който стимулира разрушаването и разграждането на костите- калцият се изхвърля директно в урината след приемането на кафе. За да си го набави организмът го извлича от костите. Никотинът в цигарите потиска синтезата на ново костно вещество. Липсата на физическо натоварване отслабва костите и ускорява загубата на минерали в тях. Адреналинът, който се отделя по време на силен стрес, извлича калция от костите и води до минералното им обедняване. При хора болни от захарен диабет, Базедова болест, ревматоиден артрит, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, левкози се забелязват ниски нива на костна маса. Бялата и азиатската раса са по-предразположени към остеопороза, за разлика от черната и латиноамериканската раса. Хората с ниско тегло са по-склонни към остеопороза, защото те имат по-малко резервна костна маса, която постепенно се губи в процеса на остаряването. Операциите върху стомаха могат да повлияят способността на организма да усвоява калций от храната. Хората с депресия са с увеличена загуба на калций и минерали. Рискът от остеопороза нараства, ако имате фамилна обремененост- предава се по наследство. С напредване на възрастта ставите се изхабяват и човек може да загуби до 3 см от височината си- сенилна(старческа) остеопороза. При нея най-чести са счупванията на шийката на бедрената става. Жените са по-застрашени от остеопороза. Те губят до 50% от костната си маса през живота си. След 40-та си година те интензивно губят до 3% костна маса на година. Този процес е по-изявен след настъпване на менопаузата- до 30%. Главна причина за това е намалянето на естрогените, които са основен регулатор на обмена на калций в организма. Загуба на костна маса се получава и след оперативно отстраняване на яйчниците. В първите 2 години след операцията се губят 15% костна маса. Мъжете с ниско ниво на хормона тестестерон са с повишен риск от заболяване. След 75-годишна възраст, остеопорозата е еднакво честа при мъжете и при жените.
Космонавтите също са застрашени. При престой 1 месец в орбита, те губят до 8% от костната си маса.
Процесът на намаляване на костното вещество и разреждането на костната тъкан напредва бавно и незабележимо. Няма външна изява и изразени симптоми. С напредване на процеса се забелязват следните признаци и оплаквания:
- болки в гърба;
- загуба на височина;
- приведена поза;
- счупвания на прешлени;
- счупване на китки ;
- счупване на шийката на бедрената кост;
- счупване на други кости.
Остеопорозата може да бъде предотвратена. Необходимо е периодично изследване на костната плътност чрез различни апарати. Най-доброто профилактично изследване е остеоденситометрията. Други изследвания, които точно измерват костната плътност включват ултразвуково изследване и количествено компютърно-томографско сканиране. Рентгенографията е подходяща за поставяне на диагноза в по-късен стадий на заболяването.
Веднъж възникнала, остеопорозата може да бъде лекувана успешно със съвременните лекарства. Хормоналната заместителна терапия е най-добрият начин за предотвратяване на остеопорозата при жените, чрез използване на таблетки, пластири, влагалищни кремове.
Профилактиката на остеопороза включва:
- здравословно хранене- ежедневна употреба на мляко и млечни продукти, консумация на риба, пресни плодове и зеленчуци, ядки, соя, бобови и зърнени храни, приемане на храни съдържащи калций, фосфор, минерални вещества;
- ежедневни физически упражнения с умерено натоварване;
- пребиваване на открито през слънчевите дни за да се способства образуване на вит.D;
- ограничаване и намаляване до минимум на нездравословните навици и привички- тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, прекомерна консумация на кафе, захар, готварска сол.
Паралелно с медикаментите може да приемате и следната смес, която ще облекчи състоянието ви:
- 4,5 пресни яйца се заливат със сок от лимон. Престояват докато се разтворят черупките. Изхвърлят се ципите и се добавят 200 г мед и 200 мл качествен коняк. Разбърква се добре и се съхранява в хладилник. Взема се по 1 с.л преди ядене.