Оралната хигиена е един от най-важните елементи на ежедневната чистота, тъй като от нея пряко зависят здравето и самочувствието ни. Въпреки че много хора смятат, че се грижат правилно за хигиената на устата си, се допускат грешки, които са незначителни, но в някаква степен вредни. Тези грешки могат да причинят здравословни проблеми. В тази статия специалистите от Медикеър Варна изброяват основните грешки, когато става въпрос за грижа за зъбите, и ще дадат някои предложения как да ги избегнем.
1. Неправилно четкане на зъбите
Грешка: Често хората мият зъбите си с прекомерна сила. Използването на силен натиск както и държането на четката под неправилен ъгъл може да увреди емайла на зъбите и да раздразни венците.
Как да избегнем грешката:
- Използвайте мека четка за зъби и не оказвайте прекалено силен натиск.
- Миенето трябва да се извършва с нежни, кръгообразни движения, а не със силно триене напред-назад.
- Придържайте се към 45-градусов ъгъл спрямо линията на венците, за да почистите както зъбите, така и зоната между тях и венците.
2. Неизползването на зъбен конец
Грешка: Много хора пренебрегват зъбния конец, смятайки, че той не е толкова важен, или че четката за зъби е достатъчна. Всъщност, зъбният конец е необходим за почистване на трудно достъпните места между зъбите.
Как да избегнем грешката:
- Използвайте зъбен конец поне веднъж дневно, за да премахнете остатъците от храна и бактериите между зъбите.
- Бъдете внимателни и не прекалявайте с натиска, за да избегнете наранявания на венците.
3. Прекалено честото използване на избелващи пасти
Грешка: Избелващите пасти за зъби са предпочитан вариант за хората, които се стремят към по-блестяща усмивка; прекомерната им употреба обаче може да доведе до увреждане на емайла и свръхчувствителност.
Как да избегнем грешката:
- Използвайте избелващи пасти с умерена честота – не всеки ден, а например два пъти в седмицата.
- Придържайте се към препоръките на зъболекаря относно избора на подходящи продукти за вашия тип зъби.
4. Пренебрегване на редовните прегледи при зъболекар
Грешка: Много хора не ходят на зъболекар за рутинни профилактични прегледи. Това може да доведе до натрупване на зъбен камък и неоткрити проблеми като кариес или пародонтоза.
Как да избегнем грешката:
- Посещавайте зъболекаря поне 2 пъти в годината за профилактичен преглед и почистване на зъбен камък.
- Не чакайте да изпитате болка или неприятни симптоми, за да си запишете час за преглед. Ранната диагностика може да предотврати много по-сериозни проблеми в бъдеще.
5. Ядене на прекалено много сладки храни и напитки
Грешка: Прекаляването с консумацията на захар и кисели напитки като газирани безалкохолни и сокове е една от основните причини за образуване на кариеси.
Как да избегнем грешката:
- Намалете консумацията на сладки храни и напитки.
- След като хапнете нещо сладко, изплакнете устата си с вода или измийте зъбите, за да премахнете остатъците от захар и киселина.
6. Неправилно използване на четка за зъби или неправилен избор на такава
Грешка: Изборът на неправилна четка за зъби, може да доведе до повреди в емайла или невъзможност да се почистят добре трудно достъпни места.
Как да избегнем грешката:
- Винаги избирайте мека или четка за зъби със средна твърдост, която да не уврежда венците и зъбния емайл.
- Уверете се, че главата на четката е с подходящ размер, който позволява почистване на всички зъби, включително и тези в задната част на устата.
7. Прекалено голямо количество паста за зъби
Грешка: Много хора използват твърде много паста за зъби, което не е необходимо и дори може да увеличи натрупването на пяна, което прави почистването по-малко ефективно.
Как да избегнем грешката:
- Използвайте количество паста, колкото грахово зърно, за да осигурите оптимално почистване без излишъци.
- Пастата за зъби е ефективна само ако четкането е правилно, а не само количеството на пастата.
Правилната грижа за зъбите е практика, която е толкова важна, че всъщност може да ни спести много проблеми в бъдеще. Избягването на грешки като неправилното миене на зъбите, непочистването с конец и неходенето на профилактични прегледи може да ни помогне да предотвратим сериозни проблеми, осигурявайки ни красива усмивка.